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MÉTODO
PENROSE
Sólo 2 de cada 10 Mujeres que empiezan una dieta consiguen perder peso. De los cuales, dos de cada tres, no solo recuperarán el peso perdido, si no que además tendrán un peso corporal superior al que tenían antes de comenzar la dieta.
Adoptar programas al azar.
Un ejemplo es la “dieta fotocopia”. La típica pauta nutricional hipocalórica que descargas en internet o recomendada por una amiga. Tales dietas se caracterizan por sus ideas de comidas aburridas y monotematicas, e inapropiadas dada su naturaleza.
Seguir programas “milagro”
en la expectativa de ver resultados rapidos. Tales programas más extremos e invasivos, se demuestran poco saludables y pueden afectar de forma negativa a nuestro organismo (haciéndonos más propensos a ganar peso) En las consecuencias reconocidas encontramos Desórdenes hormonales que generan un incremento de la sensación de hambre. Disminución del metabolismo basal. En otras palabras un metabolismo mas lento a causa de lo cual resultará más difícil perder peso, e incluso aumenta las posibilidades que lo recuperes con facilidad.
Seguir videos o descargar rutinas de entrenamientos improvisadas.
Mayor riesgo de lesion. al no tener una parte concreta caliente y estirada lo que podemos conseguir es dispersar mucho las partes trabajadas y llegar a hacernos daño. Disminución en los resultados: Al no centrarnos en una planificación en concreto, no seguir un orden de trabajo y hacer las rutinas según vamos encontrando, lo que hacemos es generalizar mucho a la hora de tocar una determinada zona. Esto lo que hará será frenar la tonificación muscular, y por ende nuestros resultados, además de agotarnos mucho más a la hora de seguir una rutina de entrenamientos, poniendo en peligro el estado general de nuestro cuerpo y la recuperación muscular.
Descuidar la el rol fundamental que tendrán tus pensamientos.
Esto es uno de los motivos más frecuente del abandono de un programa para bajar peso. Ese descuido es lo que puede ocasionar el terminar utilizando la comida como auto-regulador de nuestras emociones desde: Comer como (consuelo para calmar una emoción o un sentimiento) Asociar la comida a un lugar donde recurrir para sentirse a salvo y seguro. Utilizar la comida como premio después de un día duro Comer para no sentir un dolor o sufrimiento.
Y si existiera una solución que englobe estos 3 Fundamentos en una única solución? Hoy existe! Su nombre es Método Penrose!
Los 3 pilares para alcanzar
el éxito en tu propósito.
Tu mentalidad puede ser tu factor primario de éxito o de fracaso.
Tener un plan de alimentación creado en la base de nuestros requerimientos nutricional
Las mujeres que siguen un entrenamiento específico para su objetivo tienen el 20% de posibilidades de éxito en lograr su meta.
Nuestra promesa
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